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遇到堵车应该如何调整心态

导读:遇到堵车应该如何调整心态轮回是一种惯性,不断改变习惯,能让那股巨大的惯性慢慢地停下来。遇上堵车,看看自己会有什么习惯性的反应:惶惶不安?牢骚满腹?神经质地不停看表?掏出手机开始跟朋友抱怨?批评前面...
遇到堵车应该如何调整心态

轮回是一种惯性,不断改变习惯,能让那股巨大的惯性慢慢地停下来。

遇上堵车,看看自己会有什么习惯性的反应:惶惶不安?牢骚满腹?神经质地不停看表?掏出手机开始跟朋友抱怨?批评前面的车、前面的司机、路上的警察、失灵的红绿灯?或是打开广播、唱机,让自己更加心烦意乱?

就这么看着自己,不去评断也不刻意纠正。遇到情况不立即被情绪淹没,而是看看自己的反应,这就是改变。

下次再遇上堵车,再看看自己是怎么发牢骚、看表、打电话、一刻不停地折腾。第三次、第四次及以后遇上堵车,仍然是这么观察自己的反应,终于有一天你会觉得自己可笑:发牢骚、看表、打电话、折腾,怎么每次都一样,不能有点创意吗?

所以,下次再遇到同样情况时,你会做点不同的事情:真正去听一听广播里的人在谈什么,欣赏一首歌,体会旁边那个司机的焦虑,想想因为堵车有哪些安排需要调整……

总之,你不再跟自己较劲了。

轮回是一种惯性,不断改变习惯,能让那股巨大的惯性慢慢地停下来。

——文章节选自希阿荣博堪布《次第花开》

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